肯德基全鸡减肥能吃吗

1. 热量与脂肪控制

肯德基秘汁全鸡的整只热量约为735-806大卡（含鸡皮），但去皮后热量可降至511-528大卡。鸡皮和骨头是主要的热量来源，去皮食用能显著减少脂肪摄入（鸡皮脂肪占比约9.12克/整只）。建议选择鸡胸肉或去皮鸡腿肉，蛋白质含量高且脂肪较低。

2. 食用建议

3. 注意事项

4. 替代方案

若严格减脂，可选择肯德基推出的“减脂套餐”（如去皮鸡腿肉、燕麦粉裹制的低卡产品），或自制低脂鸡肉餐（如去肥肉的鸡腿肉）。

减肥期间可以少量、去皮食用肯德基全鸡，但需控制总量和频率，并注意整体饮食平衡。