明星喝酒不怕胖 ***酒与肥胖的关系

在***酒类世界的奥秘时，我们不仅要品味其独特的口感，还要深入了解它们背后潜藏的热量秘密。有一项调查揭示了一个令人深思的事实：习惯饮酒的人，每月相比不饮酒者，多摄入了高达2000卡路里的热量。这相当于一年中多吃了近两百包薯片或多次的烤牛肉盛宴。那么，这些热量究竟隐藏在哪些酒类中呢？

让我们揭开各种酒类的热量面纱：

金酒或伏特加搭配汤力水的热量约为126卡路里；深色朗姆酒与可乐的结合则达到142卡路里。一杯白葡萄酒或红葡萄酒分别含有约130和120卡路里的热量。而一瓶白酒或红酒，其热量更是超过了500卡路里。谈及啤酒，无论是淡色啤酒、苹果酒还是黑啤，其热量范围都在一品脱内含有240至50卡路里之间。而苦啤酒或麦芽酒的热量也在这一范围内。烈酒如利口酒、白兰地等，每50毫升便含有100至170卡路里。预调酒，那种我们常享用的瓶装饮品，其热量介于160至228卡路里之间。

面对这些数字，我们不必惊慌。虽然酒类中的确含有较高的热量，但并不意味着它们会导致发胖。酒类饮品主要是通过发酵和蒸馏淀粉和糖等天然原料制成。每一克酒精都能提供近7卡路里的能量，与脂肪相差无几。酒精中的能量是“无用热量”，没有营养价值。尽管大多数酒精饮品都含有一定的维生素和矿物质，但其含量并不高，不能为我们的健康饮食做出显著贡献。

那么，酒精与食欲之间又有怎样的关联呢？实际上，酒类本身并不会导致发胖，真正让人增重的往往是那些“下酒菜”。在酒吧，人们常常搭配一些高热量的小吃，如薯片、坚果等。调查显示，近三分之一的人在饮酒时会选择这些小吃，其中五分之一的人甚至会选择外卖食品。而且，饮酒后的人们在早餐选择上更容易偏向不健康的食品，这也是导致发胖的原因之一。

在此，建议女性每天饮酒不应超过2-3个品脱，男性则不应超过3-4个品脱。当我们遵循这些建议，适度饮酒，并避免过度摄入高热量的小吃，就可以享受酒类带来的乐趣，而不用担心发胖的问题了。让我们在品味酒的也保持健康的体魄。