关于便秘的这些肠识你必须知道

关于“内急”的困扰：便秘的误解与真相

俗话说，人生有“三急”，其中“内急”可谓是每个人都可能会遇到的一种状况。当“便意”袭来，若不能立刻解决，确实会让人坐立难安，心烦意乱。对于经常便秘的人来说，这种欲出而不得的痛苦，更是难以言表。

虽然便秘这个“难言之隐”几乎人人都知道，但真正重视的人却不多。实际上，中国慢性便秘患者的比例高达3%至17.6%，尤其女性的患病率更是男性的两倍。

许多人在遇到便秘时，觉得这是上火的表现，因此选择服用泻来处理。或者购买含有泻药成分的清肠茶、通便药等。他们在便秘一次后就吃一次药，只要有效就行，根本不考虑所用方法是否健康，也不考虑便秘情况是否真正得到改善。

缺乏“肠”识，就等于与疾病为邻。很多人误以为只有几天不大便才是便秘，这显然是一个错误的观点。按照国际标准，诊断便秘需要考虑多种因素，包括排便的费力感、干球状的不净感、肛门直肠的堵塞感、需要手法辅助以及每周排便的次数等。其中，“有干球粪或硬粪”是一项重要指标。如果一个人在一段时间内有25%的排便呈现这种状态，就可以定义为便秘。相比之下，排便次数反而不是最主要的。

肠道就像人体的“下水道”，废物毒素均由此排出。一旦发生堵塞，废物毒素就会堆积，对人体健康产生严重影响。便秘不仅仅是排便不畅的问题，还可能引发精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适。毒素刺激肠壁，甚至可能导致肿瘤发病率的增高。

很多人喜欢用泻药、润滑剂或民间土方来解决便秘问题，但这些方法并不健康。很多泻药含有蒽醌成分，过量使用会造成肠壁神经损伤、肠功能瘫痪，还可能引起结肠黑色素病。而润滑剂和民间土方则只能治标不治本，无法从根本上解决便秘问题，甚至会引起依赖性。

那么，如何有效改善便秘呢？在大多数情况下，便秘是可以通过药物来治疗的。但重要的是，我们要选择健康的通便药，避免使用一味“主泻”的药物。例如，西药的果导片、中药的大黄、番泻叶等植物性泻药都可能危害肠道健康，加重便秘情况。目前市场上备受人们喜爱和医生推荐的健康通便药有首荟通便胶囊。它为纯中药制剂，由八味中药材根据中医理论科学配伍而成，不仅通便效果好，还具有改善机体功能、预防便秘的效果。预防和改善便秘还需要我们多喝水、多运动、多吃纤维含量高的食物如蔬菜水果等，这些都能起到润肠通便的效果。

对待便秘问题，我们不能轻视也不能盲目用药。要正确看待便秘问题，选择健康的方法来改善和预防便秘，才能保护我们的肠道健康。