吃饭时的8个减肥高招

中餐常常因其丰富的油脂和独特的口感给人留下深刻的印象，但同时也会让许多正在减肥的人望而却步。你无需为了保持身材而完全放弃享用中餐的机会。只要你掌握了以下几个关键的技巧，就能在品尝美味的保持健康的身材。

在享用中餐时，一定要严格控制夹菜量。即使是面对难得的美食，也要懂得节制，避免过量摄入。

在选择烹饪方式上，应该优先选择用油较少的蒸、煮、凉拌、烤、炖等方式。这样不仅能保留食物的原汁原味，还能减少油脂的摄入。

如果你实在无法抗拒炸得金黄的肉片的诱惑，那么请务必去皮后食用。因为肉类的大部分脂肪都在皮下，去皮可以有效降低脂肪的摄入。

要小心那些经过勾芡、糖醋处理的食物，它们虽然外表诱人，但内部却可能含有大量油脂。

对于来历不明的碎肉制品，一定要保持警惕，不要食用。因为这些制品可能含有多种添加剂和高热量成分。

多吃青菜是减肥的好方法，如果你能在用餐前用茶水过一下青菜，去除油腻，效果会更好。

在选择汤品时，聪明的减肥者应该选择清汤，并记得捞起上层浮油。这样既能享受汤的美味，又能减少油脂的摄入。

炒饭、炒面类食物吸油量大，蔬菜种类也相对较少，所以在减肥期间应该少吃为好。

掌握了这些技巧，你就能在品尝中餐的保持减肥的进度。无需再因为减肥而舍弃中餐的美味，只要合理搭配，你照样可以享受到美食的乐趣。