吃自助餐时的瘦身锦囊

在品尝自助餐的盛宴时，请先放慢你的步伐，给予每一道菜品细致的观察。不要被饥饿驱使，急忙填满盘子，因为最诱人的美食可能还在桌子的另一端等待你的发现。在享受美食之前，你需要做好充分的准备。

到达餐厅前，不必让自己处于极度饥饿的状态。预先在胃中填充一些食物，这样可以帮助你抵御美食的诱惑。让健康的食品占据你盘子的主要位置，如新鲜蔬果、清爽的色拉、鲜虾和瘦肉。

在盘子的边缘，可以放置那些你喜爱但不太常享用的食物。在品尝第二轮美食之前，让自己坐下休息十分钟。你的大脑需要这个时间，以便向身体发送饱足的信号。

记住，不必抱持“一定要吃回成本”的心态。如果过度饮食，那么在身体、健康和心理方面所付出的代价，可能会远远超过你错过的那些美食的价值。

一种简单的点菜策略可能会对你有所帮助。即使你支付的自助餐费用不能完全被你的餐费所抵消，但你通过控制食量来确保健康。

如果你对甜点有着无法抗拒的喜好，那么提前做出聪明的决策并考虑额外的锻炼。享受你最喜欢的甜点，但在自助餐桌上将其分成两半，或者请求服务员为你切一块小份的。

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