健康减肥大忌 饭后绝对不能做的5件事

饭后，人们常常习惯做些舒缓的活动，如喝茶、散步等。日本专家最近总结了五个饭后最好不要立刻去做的行为，让我们一起来了解一下。

饭后最好不要立刻游泳。在享受泳池或海边的烧烤时，很多人喜欢顺便游泳。饭后短时间内游泳可能会导致肠胃痉挛。因为饭后肠胃的血流活跃，过度刺激容易产生痉挛，这在游泳时是非常危险的。最好在饭后30分钟后再游泳。

饭后也不宜立刻洗澡。立刻洗澡会使血液流向手脚，影响胃部的血流。为了确保身体舒适，最好在饭后30分钟到1小时再洗澡。

饭后不要立刻睡觉。尽管吃饱了以后常常感到困倦，但饱腹时往往难以入睡。吃饭后午睡会给身体带来负担，因为消化食物时会分泌大量胃液，而午睡时身体平躺，可能导致胃液逆流，引发肠炎等问题。

饭后也不应立刻散步。虽然散步是很多人认为的有益健康的运动，但实际上，饭后立刻散步可能会导致胃酸逆流，影响食物的消化。

值得一提的是，饭后最好不要立刻喝茶。很多人习惯饭后来一杯茶，但茶中的多酚会妨碍身体对铁分子的吸收，带有酸性的茶也会妨碍蛋白质的吸收。最好在下午茶时间品茶，此时你可以安心地一边品尝茶的味道，一边享受饼干的口感。

饭后要记得避免以上五个行为，以免给身体带来不必要的负担。我们应该善待我们的身体，让它有足够的休息和恢复时间。在享受美食之后，适当地进行舒缓的活动，如散步、品茶等，以保持身心健康。