冬季喝什么粥养胃又减肥

首先推荐的是板栗红枣粥。这款粥选用糯米和大米各半，混合着煮熟的板栗和红枣，口感丰富，营养丰富。熬制时先将糯米和大米浸泡，与适量清水一起煮沸，转小火慢熬，最后加入切块的熟板栗和红枣，煮到粥粘稠即可。

接下来是鸡蛋菠菜粥。这款粥以大米为主，加入玉米碎增香，辅以鸡蛋、菠菜等食材。制作时先将大米和玉米碎浸泡，然后煮沸，转小火慢熬至粘稠。接着放入打散后的鸡蛋液、焯水后的菠菜碎，以及适量的盐和鸡精，最后撒上葱花，这款色香味俱佳的粥品就制作完成了。

再来试试山药糯米粥。这款粥以紫红糯米和糯米为主，加入提前泡发的薏仁米和山药丁，共同熬制成一款美味营养的粥品。将薏仁米提前泡发，与洗净的糯米一起煮沸，再加入切丁的山药，慢慢熬至粘稠即可。喜欢甜味的朋友，可以适量加入蜂蜜增加口感。

最后推荐的是红枣小米粥。这款粥选用小米和红枣为主要食材，将小米炒至干爽飘香，再加入去核的红枣和水，共同煮沸，转小火熬成浓稠的粥。

这四款粥品都是冬季养胃的绝佳选择。在寒冷的冬季，为自己熬一锅暖暖的粥，不仅能暖胃暖心，还能在享受美味的达到减肥的效果。无论是早餐、午餐还是晚餐，都可以选择一款适合自己的粥品，让冬季的养胃之路变得更加轻松愉悦。