夏季脸部怎样防晒 脸部防晒小妙招

夏日防晒宝典：保卫肌肤不受紫外线侵害

夏日阳光炽热，紫外线更是无处不在，对于我们的肌肤来说，防晒就是一项至关重要的护肤步骤。让我们一起探寻如何在这个季节做好脸部防晒，保护我们的肌肤不受伤害。

一、如何选择防晒伞

在选购防晒伞时，要选伞面较大的，以更好地遮挡阳光。伞布以银胶效果较好。颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能越好。比如黑色、藏青色、深绿色的伞都是不错的选择。但要注意，当伞面潮湿时，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，所以湿伞不宜用于防晒。

二、珍珠粉的妙用

除了内服珍珠粉可以清热、解毒、明目外，它还有一个重要的用途晒后肌肤的护理。在睡前，你可以用爽肤液调和珍珠粉敷在晒伤的部位，第二天早上起来后洗净。但记住，这只是一个补救方法，关键还是要勤搽防晒品。

三、做足防晒准备

许多美眉在夏季都会使用防晒产品，但仍然会被晒黑。一个重要的误区是，她们认为只要使用了防晒产品就能防晒。实际上，使用防晒产品一定要在出门前30分钟，让防晒霜发挥效用。要达到一定厚度才能有效防晒。在户外长时间活动时，要及时补充防晒产品。

四、内外兼修，食补也很重要

人的美需要内外兼修，防晒和美白也是如此。除了外在的防晒措施，我们还可以通过食补来达到防晒美白的效果。多吃包含抗氧化剂的实物，如绿色食品、蓝莓、哈密瓜等。鲑鱼和蛋白也能滋润肌肤，修复皮肤损伤。

五、脸部防晒小妙招

能不出门当然是最好了，但显然这不现实。建议尽量减少在上午十点到下午二点的外出时间，因为这段时间太阳的紫外线特别强烈。出门时，可以选择一些物理遮挡物，如太阳帽、遮阳伞、防晒服、墨镜等。这些物品的质量也很重要，要选择防晒效果好的。

六、夏季防晒美白的食物

某些食物也能够帮助我们防晒和美白。比如西兰花、卷心菜等食物中的异硫氰酸盐具有抗癌作用，并可以促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。椰子油中的月桂酸具有抗菌作用，饱和脂肪可预防阳光紫外线的损害。橙子等柑橘属水果的维生素C有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。苹果皮中的苹果多酚也具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。

七、夏季防晒美白的食谱推荐

想要通过食补来防晒美白，冰糖芝麻银耳羹是一个不错的选择。做法简单，只需将黑芝麻炒香，与银耳和冰糖一起煮熟即可。这道食谱中的黑芝麻富含芝麻酚等物质，具有很好的抗氧化和防晒作用。

夏季防晒是保护肌肤的重要步骤。除了外在的防晒措施，我们还需要注意食补，多吃富含抗氧化剂的食物。只有内外兼修，才能真正达到防晒和美白的效果。希望大家在这个夏季都能做好防晒工作，保持肌肤的健康和美丽。炖制甜品：桂花银耳雪蛤羹

想象一下，家中弥漫的香气，源自你亲手制作的桂花银耳雪蛤羹。这款甜品不仅口感丰富，还具有独特的养生功效。

所需材料：精致的桂花、银耳冰糖各20克，还有10克的雪蛤。这些材料汇集在一起，仿佛是在讲述一个美味的故事。

制作过程：将桂花洗净，去除其中的杂质。银耳则需要被置于温水中泡发两小时，期间去除蒂头及杂质，然后撕成瓣状，为炖煮做好准备。雪蛤也需要用温水泡发，直至完全透润，然后洗净并剁碎。冰糖则被打碎成屑，以便更好地融入羹中。

接下来，将这些材料一同放入炖锅内，加入500毫升的清水。开始时用武火煮沸，随后转为文火，慢慢地炖煮35分钟。这段时间里，桂花、银耳、雪蛤和冰糖的味道会相互融合，形成一道独特的美味。

等待的过程也是一种享受。当炖锅中的羹煮好后，稍微冷却一下，就可以品尝这道美味的桂花银耳雪蛤羹了。这道甜品不仅口感醇厚，而且营养丰富，是家庭聚餐或独自品尝时的绝佳选择。

在这个温馨的午后，为自己炖制一道桂花银耳雪蛤羹，享受那一刻的宁静与美味吧！