懒人推荐水果减肥法 水果蛋糕也能帮你燃脂瘦身

减肥并非单纯的绝食或运动，饮食搭配同样重要。水果是营养丰富的食品，不会导致发胖，但单一食用也会感到乏味。为此，减肥达人推荐了一种适合懒人的水果减肥法，通过食用推荐的减肥水果茶，轻松燃脂瘦身。

减肥水果茶系列

菊花水果茶

材料准备：雪梨一个，新鲜菊花十五朵，枸杞十五颗，冰糖适量（可根据口味选择是否添加）。全部材料放入800ML的热开水中。

制作步骤：

1. 将梨洗净切成小块，放入茶壶。

2. 加入菊花、枸杞和冰糖。

3. 冲入热开水，稍微搅拌后盖上盖子，焖煮5-10分钟，即可享用美味的菊花水果茶。

菠萝草莓水果茶

材料准备：选用半颗新鲜的菠萝，若干草莓，以及一包袋装红茶。

制作步骤：

1. 菠萝去皮切丁，草莓洗净后对半切开。

2. 将切好的菠萝和草莓放入茶壶。

3. 倒入红茶包和热水，浸泡十分钟后，一壶美味的菠萝草莓水果茶就准备好了。如喜好甜味，可在茶水稍凉后加入蜂蜜，增添香甜。

除了上述的菠萝草莓水果茶，还有苹果菊花水果茶。其材料包括苹果、红枣、干菊花和蜂蜜。制作过程中，先将红枣和菊花清洗干净，然后加入清水煮沸15分钟，接着加入切丁的苹果和菊花继续煮5-8分钟，最后加入蜂蜜调味即可。

这些减肥水果茶不仅口感鲜美，还能帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。想要轻松瘦身的朋友们，不妨试试这些美味的减肥水果茶吧！水果茶制作指南

准备材料：各色水果、红茶包、柠檬以及适量蜂蜜。

制作流程：

一、将各色水果洗净，去皮去蒂后切成小丁，柠檬切片备用。

二、将水果丁、柠檬片和红茶包齐聚茶壶，注入滚烫的开水。

三、盖上茶壶盖，焖三分钟，让红茶的香醇充分渗出。然后取出红茶包，暂放一旁。

四、待水果茶降温至适宜温度，加入蜂蜜，搅拌均匀后即可享用香醇的水果茶。

瘦身美食酸奶水果沙拉DIY

所需材料：儿童优酪乳、火龙果、苹果、香蕉、西瓜。

制作步骤：

一、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮，切成均匀的小粒。

二、将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，以防氧化变色。

三. 将各类水果粒放入碗中，浇上儿童优酪乳，轻轻拌匀，即成美味酸奶水果沙拉。

水果蛋糕烘焙教程

材料清单：蛋黄、牛奶、油、白砂糖、盐、低筋面粉、泡打粉、香草粉、蛋白、甜奶油以及各类水果如黄桃、草莓和猕猴桃等。

制作步骤：

一、将低筋面粉、泡打粉和香草粉混合并过筛备用。

二、将蛋黄和蛋白分别置于两个碗中。

三、打散蛋黄，加入牛奶、油、部分白砂糖和盐，搅拌均匀。接着加入筛好的面粉，搅拌至面糊光滑细致。

5. 将模具小心翼翼地送入已预热至炽热180度的烤箱中。在温暖的烘烤环境下，蛋糕渐渐成型，约莫经过三十分钟的等待，终于烤制完成。随后，我们将蛋糕平稳地取出，采用倒扣的方式让其凉透。之后进行切片，将其平分成两片诱人的蛋糕片。

6. 水果经过精心洗净后切块，摆放成各种诱人的形状。我们启动搅拌机，将甜奶油充分打发，呈现出丝滑的质地，随后将其装入挤花袋中。精心裱花师将在这片洁白的蛋糕上施展技艺，为每片蛋糕挤上细腻的甜奶油，并撒上缤纷的水果丁。将两片蛋糕轻轻叠放在一起，一款美味的水果奶油蛋糕就此完成。