饿着肚子不要逛超市

超市购物对于正在节食的人来说，简直是一场考验。根据英国《每日邮报》近日报道，一项研究发现，饿着肚子逛超市可能让人更倾向于购买更多高热量的食物，这对那些希望通过控制饮食实现减肥目标的人来说，无疑是一场潜在的灾难。

在这个消费行为的实验中，研究者将饥饿的购物者分为两组。一组测试者午餐时间没有进食，而另一组则选择了简单的麦片作为垫饥的选择。当他们走进模拟超市购物时，结果令人惊讶。空腹的顾客相较于那些吃了麦片的顾客，购买的食品数量高出近五分之一，更令人担忧的是，他们购买的零食中，高卡路里的产品占比高达三成以上。这样的消费习惯无疑对节食者的减肥计划造成了不小的冲击。

研究人员提醒我们，不必因此而放弃在超市中寻找满足味蕾的诱惑。保持日常的均衡饮食、规律的用餐习惯以及明智的食品选择才是抵抗这一潜在灾难的关键。在办公室备些健康的零食也是一个好策略，这样可以在饥饿感袭来时，及时补充能量而不至于失去控制。尤其值得一提的是早餐的重要性，这是很多节食者容易忽视的一餐。对于想要减肥的人来说，无论在外购物还是在家中饮食控制，保持合理、均衡的饮食习惯是至关重要的。既要享受美食的乐趣，也要实现健康减肥的目标。让我们智慧地面对生活中的诱惑，保持健康的生活方式吧！