开水减肥法真的靠谱吗？

“大量饮水就能瘦身”这一说法，实则缺乏科学支撑。单纯依赖饮水，而不注重饮食控制和运动，是无法实现有效减肥的。在控制饮食的适量增加水分摄入，确实可以辅助减肥过程。这是因为饮水有助于促进新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪。水分的摄入也有助于产生饱腹感，从而减少对高热量食物的渴望。但请注意，过量饮水也可能带来健康隐患，如低钠血症甚至水中毒。保持适量饮水，配合均衡饮食和充足睡眠，才是保持健康的秘诀。

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