药粥除冬燥　滋润皮肤好

冬季的干燥气候往往使我们面临皮肤瘙痒、口鼻咽干以及唇裂鼻出血等困扰。这些状况其实都源于干燥的影响。专家建议，对于这些困扰，服用一些养阴生津的药粥会是非常有效的缓解方法。接下来，就让我们一起了解一下这些养生粥品。

首先推荐的，是沙参麦冬粥。这款粥以沙参和麦冬为主要材料，辅以大米和冰糖熬制而成。其中的沙参和麦冬具有益气养阴、润肺生津、化痰止咳的功效。大米则能滋补脾胃，而冰糖则使口感更加甜美。每天一碗，能养阴润燥，对于缓解冬季干燥带来的不适有很大帮助。

接下来是芝麻粥。这款粥以芝麻和粳米为主要材料。芝麻具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。粳米则能补充人体所需的营养。两者结合，不仅味道香浓，而且还能有效缓解肺燥咳嗽、习惯性便秘等困扰。

梨粥，则是冬季保健的良品。用新鲜的梨搭配粳米煮粥，不仅口感鲜美，而且具有生津润燥、清热化痰的功效。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的梨粥不仅能暖胃，还能为身体带来诸多益处。

最后推荐的，是银耳大枣粥。这款粥以银耳、粳米和大枣为主要材料。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，大枣则能补气养血。两者搭配粳米煮粥，既能滋补身体，又能缓解冬季干燥带来的不适。

这些养生粥品都是冬季养生的好选择。在这个寒冷的季节里，不妨尝试一下这些美味的药粥，既能滋养身体，又能缓解干燥带来的困扰。让我们一起在享受美食的保持身体的健康吧！