孕期孕妈妈要少吃海鱼

营养学家瑞克斯罗德博士的研究文章，发表在权威杂志《美国医学会期刊》上，引起了广大读者的关注。他建议，中老年人群，特别是女性，应增加海鲜的摄入量，每周至少保证摄入2至3次，每次食用量约100克。这一建议是基于海鱼中的不饱和脂肪酸有益于健康的发现。这种脂肪酸能够降低血液中的低密度胆固醇，抵抗血液凝固，从而显著减少中老年人群患冠心病、高血压和中风的风险。

并非所有人都适合增加海鲜摄入。近期的研究显示，海鲜中的汞含量有所上升。对于孕妇和哺乳期妇女来说，如果每周食用海鲜超过4次，每次超过100克，可能会对胎儿和新生儿的神经系统发育产生影响。尽管影响可能不会在短期内显现，但专家建议这类人群应谨慎食用，每周食用次数不超过1至2次，每次不超过100克，并避免食用含汞量较高的金鱼和剑鱼等海鱼。

除了特定人群需要注意外，还有一些疾病患者应当减少海鲜的摄入。海鲜中的嘌呤含量较高，对于痛风、关节炎和高尿酸血症患者来说，食用海鲜可能加重病情。甲状腺功能亢进的病人也应少吃海鲜，因为海鲜中的碘含量较高，过高的碘同样不利于病情控制。

在关注饮食营养的准爸妈们还应注意孕前饮食的禁忌。编辑推荐的孕前饮食禁忌有十二条建议值得一读。补充叶酸在孕前的作用也是不可忽视的。除此之外，有观点认为想要生男孩的夫妇可以在早餐上多下些功夫，吃得更丰富一些。这些话题都值得我们进一步了解和。