影响健康的6大坏习惯

旨在身体的健康与日常习惯之间的关系，那么哪些习惯可能影响我们的身体健康呢？我们又该如何在日常生活中加以注意呢？下面让我们一起来了解一番。

我们每天都会有大量的细胞脱落，平均每小时约有150万个。即便我们一天什么都不做，也会出汗，这些汗液大约在250毫升左右。而脱落的细胞和汗液在枕头和床垫上堆积，容易滋生螨虫。

或许你平时并不会察觉到这一点，但床垫十年内重量会翻倍，这主要是由于头发、汗水、动物毛屑、霉菌、细菌、化学物质、灰尘和螨虫等导致的。五年后，枕头的重量中甚至有10%是由尘螨构成。当你在睡眠中，这些尘螨便会被你吸入肺部。

为了应对这一问题，我们可以采取一些措施。比如使用不透气的外罩将床垫和枕头包裹起来，以阻止粉尘的进入。要定期更换和清洗床单被罩，最好使用约60摄氏度的热水进行清洗，以杀死潜在的螨虫和细菌。

许多人喜欢长时间开窗，以期享受清新的空气。在某些时候，这可能对健康并不利。例如，季节性过敏原和城市中空气质量的问题让人担忧。

建议每天开窗换气的时间控制在30分钟左右。最佳的开窗时间通常在上午9点到11点，或下午2点到4点。因为在这两个时间段内，气温已经升高，沉积在底层的有害气体已经散去，此时开窗换气效果最佳。

我们的日常习惯中隐藏着许多与健康息息相关的细节。只有关注并调整这些习惯，我们才能更好地维护自己的健康。希望以上内容能对你有所帮助。