总是累累的，还老困总想睡觉，都说

针对您的困扰，您所呈现出的贫血、气血不足的症状，尤其是您是一位女性，32岁，胖瘦均匀但面色偏黄，血压偏低，这些症状在中医看来确实与气血有关。虽然您所在的小城市好中医资源稀缺，但不必过于担心，我们可以先从食疗入手，逐步调理。

食疗是中医养生的重要组成部分，对于您的情况，我推荐一款煲汤食谱。这款汤的主要成分包括熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗以及猪脊骨一节。将这些食材煲汤，稍稍放一点盐和其他调味料，既美味又养生。

熟地具有补肾血、益肾阴的功效；制首乌能够补益肝肾、养血滋阴；当归是补血活血的良药；炒白芍则能养血调经。阿胶是补血上品，能够润肺养阴、补血止血；龙眼肉则能益气补血、安神定志。猪脊骨则能补肾滋阴，强壮身体。这些食材共同煲汤，能够很好地补充气血。

除了食疗外，您还可以尝试一些其他的方法。红枣、西红柿、核桃、荔枝等食物都是补气血的佳品。保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动也很重要。

请注意，食疗需要长期坚持才能见效，而且每个人的体质不同，对于食材的反应也会有所不同。如果您在食疗过程中有任何不适，建议立即停止并寻求医生的帮助。虽然这里给出的解答具有一定的参考价值，但并不能替代医生的诊断，建议您在可能的情况下还是寻求专业医生的帮助。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！