女性常上夜班 更易患乳腺癌

小梁是一位报社夜班编辑，他的生活节奏与众不同，昼伏夜出。曾经开朗活泼的他，最近却出现了食欲不振、精神抑郁等症状，经过医生的诊断，他患上了抑郁症。像他这样的夜班族患上精神疾病的情况并不在少数。更令人担忧的是，常上夜班的女性患乳腺癌的几率比正常工作者高出60%。

对于很多人来说，上夜班是一件苦不堪言的事情。因为按照正常的作息习惯以及人体生物钟的规律，夜间是人休息的最佳时机。由于工作性质特殊，许多人不得不打破常规，在夜间辛勤工作。

科学研究已经证实，夜班族患病几率远高于正常上班的人。一项针对1606名女性的研究发现，上夜班的妇女患乳腺癌的几率比非夜间工作的妇女高出60%。而且，上夜班的年限越长、夜班时间越长，患病的可能性也就越大。

夜班族不仅身体上受到伤害，更容易罹患精神疾病。他们生活在昼夜不分的环境中，给精神和心理带来极大的压力和损害。他们夜间工作，白天休息，睡眠质量通常比正常上班的人差。夜班族缺乏与家人、朋友的沟通交流机会，久而久之可能导致寡言少语、郁郁寡欢，容易精神抑郁。

而且，夜班族经常暴露在人造灯光下，过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给心理和精神造成极大伤害。

夜班族应该高度重视自己的心理健康。平时应注意尽量规律作息，多参加体育锻炼和集体活动，积极排遣心理精神压力。一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象，自己无法有效排除时，应及时向心理医生寻求帮助，积极预防精神疾病。社会各界也应该关注夜班族的身体和心理健康，为他们提供更好的工作和生活环境，让他们能够保持身心健康，更好地为社会做出贡献。