三个西瓜相当于一粒伟哥

守护男性健康：饮食的力量

男人想要身体强健，比起盲目依赖药物，更明智的选择是关注饮食的调理。因为，食物中的力量可以深入身体的核心，为男性健康护航。

一颗苹果，守护心脉，助力减肥。你可能不知道，男性患冠心病的几率是女性的三倍。荷兰科学家们发现，每天一个苹果，冠心病的患病率就能减少一半。如果每周安排一天为“苹果日”，在这一天只吃克苹果，连续五个“苹果日”，你将远离冠心病的威胁。更妙的是，苹果还是减肥的利器，持续在“苹果日”分六次吃完1500克新鲜苹果，十天后就能初见成效。

两个橘子，护胃防癌。男性的胃比女性更繁忙，因此患胃癌的几率也相对较高。澳大利亚医学专家的研究显示，每天两个柑橘类水果的摄入，就能使胃癌的风险降低一半。

一片西瓜，胜过一粒“伟哥”。西瓜中的大量瓜氨酸拥有与“伟哥”相似的药理作用，对男性健康大有裨益。

四餐菠菜，保护视力。每周两至四次享用菠菜，就能达到保护视力的效果。

十颗葡萄，中风。男性患心脏病和中风的概率大于女性。只需坚持每天食用十颗葡萄，不去皮，即可轻松预防。

二十个樱桃，对抗关节炎。经常在户外奔波的男性容易患上关节炎。经常食用樱桃或饮用樱桃果汁，就能预防关节炎的发生。每天二十个带有酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。

不要忘记每天食用五十克南瓜子，保护前列腺。前列腺是中年男性的重灾区，一把南瓜子（约50克）就能助你避免许多不必要的困扰。

男人的健康，离不开饮食的照料。关注饮食，就是关注自己的健康。让我们的生活更加丰富多彩，通过饮食的调整，为自己打造一个强健的体魄吧！