番茄减肥瘦身餐 食谱燃脂又甩肉

番茄，这一美味又营养的食物，是减肥路上的得力助手。对于正在追求苗条身材的你来说，番茄减肥餐的烹饪技巧可是必修课程。接下来，让我为你详细介绍三款简单易做的番茄减肥餐。

一、酸甜可口的番茄意面

番茄的酸甜味道，让人胃口大开，而且其热量低，不会导致发胖。搭配蒜和黑胡椒粉，味道更加美味。

所需材料：番茄、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、干欧芹菜粉、意大利面。

做法：将番茄烫熟去皮，切成适口大小的块状备用。在锅中加入所有调味料和番茄，搅拌均匀。将意大利面煮熟后放入调好味道的番茄酱中，搅拌，洒上芹菜粉即可食用。

二、营养丰富的番茄浓汤

这款汤品融入了番茄的红润色泽和丰富营养，其中富含番茄红素、胡萝卜素以及多种矿物质和膳食纤维。

所需材料：番茄、番茄汁、洋葱、牛肉末、笋干、土豆、橄榄油、大蒜、盐。

做法：将洋葱和大蒜切好备用。将番茄切片煸炒出汁，倒入番茄汁，熬浓。加入其他材料，如洋葱、牛肉末等，翻炒后倒入番茄汁，加入调味料煮十五分钟即可食用。

三、鲜美可口的番茄土豆汤

这款汤品以番茄为基础，搭配土豆和洋葱，鲜美可口，营养丰富。

所需材料：番茄浓汤、水、番茄、土豆、洋葱、盐、胡椒粉和鸡汤素。

做法：按照第二款食谱做出原味的番茄浓汤。将番茄、土豆和洋葱切块备用。将所有材料一起倒入锅中，用中火熬煮。待土豆变软后，加点盐和胡椒粉调味即可享用。

这三款番茄减肥餐既美味又营养，既能满足你的口腹之欲，又能帮助你塑造苗条的身材。不妨尝试一下，让番茄成为你减肥路上的好帮手吧！