4种体质女性的经期调理法则

经期困扰，女性朋友的四大体质难题

许多女性在“大姨妈”来访时深受困扰，其中体质是一大关键因素。这里将体质分为四种类型，帮助大家更好地了解和应对经期不适。

一、虚弱型

此类型女性在经期前便会出现脚浮肿、容易疲劳、腰酸背痛等症状，食欲不佳，容易感冒或拉肚子。奇怪的是，她们几乎不会有经痛现象，但经血有时会量多有时量少，呈两极化，经期较短。若并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢较差，水肿严重，尤其是下半身更容易肥胖。

如何调理？这类女性需要注意饮食，三餐不能少，多吃易消化、营养均衡的食物。由于肠胃较弱，吃东西时应细嚼慢咽。不适宜做剧烈运动，若想运动，晚餐后散步是个不错的选择。建议饮用杜仲茶与高丽参茶。中药方面，可用莲子调理。

二、贫血型

贫血型女性容易头晕、精神不集中、健忘。生理期腹部不适，还会腰酸背痛，可能出现其他不适症状。她们的经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短，月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。

如何调理？这类女性应注意生活规律，避免用眼或用脑过度，保证充足的睡眠时间。日常饮食要注意补血，多吃动物肝脏或其他补血食物。建议每晚十二时以前入睡，若睡不着可喝杯热牛奶。还可以尝试喝枣子茶或枸杞茶。中药方面，当归与龙眼是很好的选择。

女性朋友们在经期要根据自己的体质类型进行调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，做好经期保健工作。身体虚弱的女性要注意补充能量，贫血的女性要注重补血。适当运动、保持良好的心态也有助于缓解经期不适。快来对号入座，了解你的体质类型，做好经期保健吧！