饥饿时应该少吃这些东西

饮食与我们的健康紧密相连，特别是在饥饿时，选择食物更是关乎肠胃健康的重要时刻。那么，饥饿时哪些食物应该避免或少吃呢？接下来就为大家盘点一下。

要避免在空腹状态下暴饮各种冷冻食品。冷饮会刺激胃肠发生挛缩，长期如此将导致酶促化学反应失调，从而诱发肠胃疾病。对于女性而言，月经期间空腹食用冷饮还可能导致月经紊乱。

空腹饮用酸奶也是个不好的选择。空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱。相反，饭后两小时或睡前饮用酸奶，则能发挥滋补保健、促进消化的作用，同时有助于排气通便。

空腹饮酒同样不利于健康。空腹饮酒会刺激胃黏膜，长期如此容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。人在空腹时血糖较低，此时饮酒会导致低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，可能出现心悸、出冷汗及饥饿感等，严重者甚至会发生低血糖昏迷。

空腹饮茶也不推荐。空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还可能导致“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。

还有，空腹时大量吃糖也不宜。糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖会导致血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

柿子、西红柿等含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。因此在饥饿时也应避免食用。

在饥饿时，我们应该选择一些温和、易消化的食物，如水果、稀饭等。也要避免过度饥饿，适时补充能量，保持身体健康。只有这样，我们才能拥有一个健康的胃，享受美食带来的快乐。