晚间西红柿减肥方法 减肥美食两不误

忙碌的生活常常让我们无暇享受美食，早餐匆忙，午餐凑合，晚餐又担心体重。这样的日子何时是个头呢？别担心，360常识网为你带来了一款专为上班族设计的晚间西红柿减肥法，让你在享受美食的同时轻松瘦身。

西红柿，这个美味又健康的食材，有着令人惊喜的好处：

1. 鲜美口感：西红柿中的谷氯酸让你的味蕾感受到前所未有的鲜美，与任何食品搭配都相得益彰，满足你的食欲。

2. 润滑肌肤：茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥，而维他命则能强化肌肤，让你在瘦身的同时也能拥有美丽肌肤。

3. 清爽血液：西红柿里的茄红素和食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，为你打造一个轻松减肥的体质。

4. 轻松享“瘦”：晚上食用西红柿，补充必需的营养，促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢，抑制脂肪增多，让你在睡梦中轻松瘦身。

接下来，为你介绍几种晚间西红柿减肥法：

1. 饭前吃番茄或喝番茄汁：饭前吃一个西红柿或喝番茄汁，其中的食品纤维能阻止身体吸收食物中的脂肪，助你轻松减重。

2. 午餐或晚间西红柿减肥法：午餐或晚餐只吃番茄，其他餐正常进食并保证营养，烹饪时要注意少油少盐少糖。连续坚持一个星期，每月只可停止一次。

还为你提供了两份减肥食谱：

一月瘦14斤番茄减肥食谱：早餐吃全麦面包和番茄；午餐吃番茄、凉拌豆腐和综合蔬菜汁；晚餐吃番茄汤和水煮青菜。在一个月中，只需每周3天执行这份食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食品。

一周瘦10斤番茄减肥食谱：早餐吃番茄、水煮蛋和水果；午餐吃番茄、水煮鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼、全麦面包和水果；晚餐吃番茄、胡萝卜或水煮芹菜等。

还介绍了西红柿减肥法的其他食谱如：无油西红柿青菜面、西红柿海鲜汤、蜂蜜西红柿果冻和腌制西红柿等。这些食谱美味可口，健康营养，让你在减肥过程中也能享受美食的乐趣。

西红柿是减肥时期的好帮手，让你在享受美食的同时轻松瘦身。赶快试试这些晚间西红柿减肥法吧！