我摔跪在地上好几次。膝盖总疼。

作为一名女性患者，您今年53岁，描述的症状是走路没有问题，但蹲下起来时感到膝盖疼痛。这种情况已经持续一段时间了，您想知道如何治疗和缓解这种疼痛。以下是针对您的病情提供的解答：

您好，根据您所描述的症状，我们推测可能存在以下几种情况导致膝盖疼痛：骨质增生、滑膜炎、关节炎、半月板磨损或增生等。不论哪种原因，我们建议您尽快前往医院骨科进行拍片检查以明确诊断，并针对诊断结果给出相应的治疗方案。

在治疗过程中，您可能需要停止一些剧烈活动，甚至可能需要制动一段时间，以减少积液分泌和关节磨损。长时间的制动可能会导致关节功能减退、肌肉萎缩等副作用，我们主张治疗与功能锻炼相结合，以预防愈后并发症。

对于药物治疗，中药治疗具有毒副作用小的优势。正确的功能活动和康复后的保健也是恢复的关键。您可以尝试一些中医辨证治疗的方法，或者咨询医生建议使用一些适当的药物。

我们建议您在日常生活中注意以下几点：

1. 注意休息，避免过度疲劳。

2. 适当进行锻炼，增强身体素质。

3. 注意保暖，避免膝盖受凉。

4. 可以尝试一些物理治疗方法，如热敷、按摩等缓解疼痛。

如果您对以上解答还不满意，可以通过搜索功能查找更多的相关内容。希望这些建议能够帮助您缓解膝盖疼痛。祝您早日康复！如果您需要进一步的帮助或有任何疑问，请随时咨询医生或专业人士的建议。