健康减肥食谱大全 5款减肥瘦身粥养生又瘦身

秋天，是滋养身体的黄金季节，五谷杂粮粥则是这个时节中不可或缺的养生佳品。今天，就为大家分享几款简单又美味的减肥粥食谱，让你在享受美味的轻松拥有健康好身材。

小米萝卜粥

将精选的小米、切块胡萝卜和清洗干净的百合放入电压力锅中，煮上30-40分钟，一款美味的小米萝卜粥就完成啦！小米具有防止消化不良的功效，还能减轻色斑和皱纹，而胡萝卜则能降压、降脂、降糖，是减肥的绝佳食材。若你希望增加口感，适量加入冰糖即可，但也要记得控制糖分摄入哦。

小白菜木耳粥

将30克木耳泡开后，与250克小白菜和100克糯米一同煮制。待烧沸后，转小火慢慢熬煮至米粒烂透，最后加盐调味。这款粥能消脂利尿、滋阴养胃，口感清爽，是秋季养生的好选择。

双豆瘦身粥

将红豆、绿豆、山楂与大枣一同煮制，红豆和绿豆是排毒的圣品，低脂肪高纤维；山楂消食减脂；大枣则补血润燥。这款粥的减肥功效可谓发挥到极致。趁热食用，效果更佳。

紫菜粥

将煮好的粥加入胡萝卜、紫菜和芹菜一同煮制。这道紫菜粥香味浓郁，营养丰富的同时还具有消肿利尿的效果。

菊花银耳粥

将菊花、银耳和糯米一同煮粥，粥熟后加蜂蜜调味。这款粥带有菊花的清香味道，配上滋阴养身的银耳，不仅具有减肥轻体的效果，还能助你美容养颜。

这几款减肥粥不仅味道美味，而且营养丰富，具有减肥养生的双重功效。在秋季这个注重养生的季节里，不妨试试这些粥品，让你的身体更加健康，身材更加苗条。