睡前保养 让你一觉起来变美丽

追求自然之美，真的需要大费周章吗？其实，只需调整睡前的小习惯，你也能够轻松跻身自然系美女的行列。

宵夜选择是关键。面对夜晚的饥饿感，咸酥鸡、卤味等美食诱惑应当坚决抵制。取而代之的是燕麦和牛奶。燕麦中的色胺酸能够促进身体产生退黑激素，有助于安稳睡眠；而牛奶中的钙质则有助于稳定情绪，让你在夜晚保持平和的心态。

泡澡是放松身心的绝佳方式。将身体的大部分浸泡在热水中，可以加速新陈代谢，消除疲劳。若在水中加入几滴薰衣草精油，借助嗅觉的力量，更能使身体深度放松。但需要注意，对于敏感性和干性肌肤的人来说，泡澡水温不宜过高，以免肌肤水分过度流失。

穴位按摩也是助你好眠、稳定心神的好方法。轻轻按摩耳神门穴、百会穴、手神门穴和三阴交穴，每个穴位按摩5-10分钟，便能感受到身心的安宁。

耳神门穴位于耳朵的三角窝上；百会穴在两耳延伸至头顶的交界处；手神门穴位于手掌内侧，手掌与手腕交界的凹陷处；三阴交穴则在脚踝内侧，上方约四横指的高度。

通过这些简单的睡前习惯改变，你也能逐渐展现出自然系美女的魅力。无需大费周章，只需从小事做起，美丽便触手可及。