喝酸奶会发胖吗

酸奶是个富含宝藏的健康饮品，其中含有蛋白质、钙质和维生素，是身体需要的营养补给站。关于酸奶与体重的问题，你无需担心。每100克酸奶的热量大约在72千卡，热量并不出众，所以喝酸奶并不会导致身材走样。它的脂肪含量相对较低，大部分酸奶的脂肪含量仅在3%左右，对于保持身材来说是个不小的优势。而且，酸奶中的乳酸菌能够优化你的肠道环境，帮助身体更好地吸收营养，促进消化，对减肥更有帮助。要想真正享受酸奶带来的健康红利，建议选择无糖或低糖的酸奶，避免过量摄入糖分。合理饮用酸奶，让你的身体得到滋养的也能保持健康体态。