养生其实可以很容易 延长寿命其实只需要动手指
你是否时常感觉体内仿佛积聚了许多毒素？不必担忧，日常的小行动就能助你排出体内毒素，焕发新生！
1、碱性浴疗法：
你是否想过用碱性浴来洗涤皮下组织的酸性废物，让肌肤恢复弹性和紧致？这是一种有效的选择。在浴水中加入含有中草药和花草精华的香氛浴盐，浸泡时间以不低于一刻钟不超过半小为标准。沐浴时，随着浴水的渗入，浴盐的功效渐渐发挥，酸性的废物逐渐排出。浴后别忘了安排半小时的休息时间。若追求快速效果，通过简单的淋浴也能达到代谢皮肤废物和排酸的目的。一种摩擦全身的方法：在浴巾上撒少许浴盐，从脚开始沿全身向上摩擦皮肤。待皮肤稍微干燥后，用温水彻底清洁全身。
2、饮食调整：多吃碱性食品
为了身体的内部清洁，首先要从脂肪细胞中清除垃圾。一种理想的方式是设定定期排毒的日子，饮用新鲜榨取的果汁和蔬菜浓汁至少1.5升，并补充至少2升的无碳酸矿泉水。为了预防酸性过度，你的饮食中应以水果、蔬菜等碱性食品为主，占据饮食比例的80%，而肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡和甜食等酸性食品则只占20%。我们日常摄取的食物如肉、鱼、蛋和谷类等属于生理酸性食品，而苹果、柑橘、梨和蔬菜等是生理碱性食品。如果酸性食品成为日常饮食的主要部分，体液和血液中的乳酸和尿酸含量会增加，如果不能及时排出，就会对皮肤造成损害。多吃碱性食物是一种简单有效的美容方法。
3、强力按摩法：
在清晨使用甜瓜肌手套对肌肤进行按摩，是促进身体排毒的妙招。按摩能�***傺貉泛土馨土鞫固迥诘挠卸痉衔锔菀着懦觥０茨κ保捎没沸问址ǎ酉峦隙匀硎┘恿α浚⒁獍茨Φ姆较蚴谴又迥┒讼蛐脑喾较颉Ｈ绻阆胩嵘茨Φ男Ч梢栽诎茨笥锰砑悠还岬娜人菝恚缓笈「伤植潦闷し簟Ｈ绻跫市淼幕埃恐苁褂煤Ｔ迥嗍硖逡彩且桓龊梅椒ǎ獠唤隹梢郧褰喽氯拿祝鼓芩忱懦銎し羲幔辜》舾咏糁掠械浴�