吃辣能减肥吗？网络热传减肥法找破绽
Top1减肥就是要饿
不少人会选择不吃东西这种来瘦身。要减肥先要管住你的嘴，很多人都认为减肥就是要饿，饿到天荒地老，海枯石烂，我就会瘦。不吃会瘦，当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么，吃进了多少热量，而不是你饿的有多彻底。
Top2吃辣能燃烧脂肪
吃辣能够加快身体的新陈代谢，增加肠胃的蠕动，导致很多人都认为吃辣就能变瘦。的确，吃辣能去寒气，吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全没有任何关系。�***俅徊槐硎灸愠缘木筒换嵛眨淦淞恳簿褪歉瞿阆氤远魇焙蚩梢杂玫睦媒杩凇�
Top3喝浓茶咖啡能增加减肥效果
其实原理同前，浓茶和咖啡中的能够�***偃颂宕唬俏弈痰那蹇Щ褂邪镏硖迮懦龆嘤嗨莸淖饔谩Ｏ胍揽亢人抢创锏郊醴实男Ч涫挡⒉豢科住�
Top4运动前缠保鲜膜
包着保鲜膜运动能让身体在运动作用下升高的体温保持久一点，你更易产生热的感觉。这个方法是有一定的减肥效果的，但效果微乎其微。看！那流下来的是水份不是脂肪，对不对？
Top5熬夜减肥
熬夜不睡能减肥的原理是减少了睡眠时间，增加了醒着的时间，增加了身体所需要的热量。给了很多人熬夜做事的动力。只是熬夜小部分伤的是脂肪，大部分伤的是身体。
Top6吃素瘦身
有很多人通过吃素减去了多余的体重，其实那是因为大部分素食的热量要比肉食低，替换之后确实能让你变瘦。相比吃素其实里面更多起作用的是烹饪手法，以炒烫为主的素食烹饪是让你变瘦的关键。如果以同样的方法来料理肉食，也能减少正常热量的摄入。怎么煮，要比煮什么来的重要。
Top7不吃脂肪
不是不吃，而是应该少吃，或者用牛肉，兔肉等低脂肉类。适量的脂肪对身体是有益处的，所以不用完全跟脂肪断绝关系。
Top8慢跑30分钟能减肥
其实运动持续40分钟，人体的脂肪才能被动员起来。短于40分钟的运动无论强度大小脂肪的消耗其实都不会太明显。
Top9多放调料能刺激饱腹感
调料本身其实就是个量的东西，其实人的食欲很大一部分是来自于盐，味觉可以大大的刺激食欲而不是饱腹感。
Top10吃西瓜能减肥
大部分的水果确实比主食更有益减肥，可是西瓜和菠萝除外，它们的GI值几乎跟意大利面相同，人体对糖分的吸收速度越快越会让你长胖。
GI值，即GlycemicIndex，就是营养学上所说的“升糖()指数”，即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物，会�***偃颂宓难巧仙≡竦虶I食物，可降低人体分泌、减少热量产生及脂肪形成。