轻松减肥消水肿 6种消肿食物还你轻盈好身材
排毒减肥 2017-07-03 06:46排毒减肥www.jianfeiren.cn
对于身体易浮肿的人来说，在生活中常常会遇到这样的情况一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害，夏天时总是特别难过，稍微吃些凉性食物都会出现情况。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？小编为你推荐五大消水肿食物，改善身体发肿习惯。
燕麦粥
燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和，消水肿的功效更加不在话下。吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
土豆
因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
黑咖啡
黑咖啡中的能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于�***僦镜娜忌蘸头纸猓锏郊醴实男Ч＃Х纫蚧鼓芄患***偕硖迮懦觯匀コ追浅Ｓ行А�
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决的最佳食材。，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。