减肥水果首选柠檬 促进代谢燃烧脂肪
在众多的减肥水果中，柠檬算是比较突出的一个，它虽然口感酸涩，但却含有丰富的维生素C和柠檬酸，减肥水果不仅能够补充身体所需要的营养素，还能够促进体内的新陈代谢，有效燃烧脂肪，最终达到减肥的效果。
我们都知道，柠檬是美白的最佳食物，殊不知柠檬也是减肥的最佳食品，它能帮助人体溶解多余的脂肪，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快。
柠檬海带减肥茶
材料海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法
1、将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸；
2、放凉后加少许冰糖调味即可饮用。
功效海带中含有元素，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的。
柠檬水
材料半粒柠檬，一公升白水。
做法及吃法
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并放置于冰箱冷却，温度较低则有清凉爽口的感觉；
2、每日至少喝下6杯，不需特别节食或禁绝零食。
功效柠檬水可以解渴和减少食欲，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用，具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。
柠檬溜鸡片
材料肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。
做法
1、将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟；
2、青椒洗净切片；
3、拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁；
4、锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出；
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小编点评这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味，热量很低，既美味可口又减肥。
玫瑰柠檬饮
材料玫瑰花，柠檬，。
做法
1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片；
2、把洗净的玫瑰花放入茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟即可饮用。
小编点评玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用也有利于促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
柠檬蜂蜜酒
材料柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
小编点评这种酒不仅可以帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。
清蒸柠檬鱼
材料鲈鱼（200克），柠檬（30克），葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。
做法
1、鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中；
2、柠檬榨汁，用刀刮少许柠檬皮屑备用；
3、葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎；
4、香菜洗净，切成末；
5、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟；
6、将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。
酸辣柠檬藕片
材料柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。
做法
1、藕去皮切片备用，泡脚切段，然后把柠檬对半切开，柠檬汁挤入泡椒中。
2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水，搅拌均匀即可。
3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少许的枸杞，然后捞出。
4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下，沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。
5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。
小编点评这款凉菜同样十分的清新爽口，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，作为减肥凉菜再合适不过了。