减肥期间晚餐千万别碰6种食物 不然减肥变增肥
排毒减肥 2017-07-03 06:46排毒减肥www.jianfeiren.cn
想要减肥的妹子一定要注意晚餐哪些食物不该吃！小编为大家整理了
晚餐千万别碰6种食物，想要减肥的你绝对要避开这几种食物！
1、晚上吃姜等于吃***
古人云“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃***。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和�***傺貉罚碳の敢悍置冢朔艹ξ福俳褂锌咕饔谩�
早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
生姜，它含挥发油，可�***傺貉罚缓薪彼兀哂写碳の敢悍置凇⑿朔艹Φ馈⒋偈瓜墓δ埽簧购薪樱杉跎俚姆⑸�
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些含量较高的动物内脏等。
这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和***的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
过度的感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
4、晚食高钙食品引发结石
晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。
由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
5、旺，晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致等问题。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成。长此以往也有引发心血管疾病的可能。