果蔬吃法不当会致胖 瘦身蔬菜全新解读

排毒减肥 2017-07-01 19:23排毒减肥www.jianfeiren.cn

  果蔬量的碳水化合物被机体吸收,法被机体消耗,堆积在体内并转化成脂肪,所以人就变胖了。那么,果蔬到底该怎么吃?

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  一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。

  二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分油,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚,以减少发胖。而韭菜等富含纤维素的食物,有通便作用,同时它还能减少肠道对脂肪等的吸收,利于 减肥

  三是芥菜。它能去掉人体内的脂肪,保持苗条的身材。

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  粮食中以玉米减肥效果最佳,玉米中含脂肪、蛋白质都较少,食入后,因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸,而难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的者食用。

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