五款最佳冬季减肥粥 通便排毒瘦身不落后

减肥是女性永远的话题，对于爱美的女性来说，减肥是他们一生的“大业”，在冬季天气寒冷，人体容易堆积脂肪，况且此时的新陈代谢较慢，所以要想减肥，就应该吃一些具有排毒通便的食物，清除体内多余的一些垃圾，自然也就能瘦身，下面介绍几款减肥粥，帮助你轻松瘦身。

芝麻粥通便排毒的极佳功效。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。

材料黑芝麻适量，粳米100克

做法先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。

土豆粥益气健脾，解毒通便的功效。

材料土豆100g、大米50g

做法将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治。

香蕉粥润肠通便

香蕉粥中含有的香蕉成分，具有通便利便效果。常喝香蕉粥，可缓解大便燥结、等症状，具有清热润肠的功效。

材料香蕉2个、大米50g

做法将香蕉去皮后捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。

鲜葵粥具有清热解毒、润肠的功效。

材料鲜葵菜100g、大米50g

做法将鲜葵菜清洗干净之后切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐。煮沸之后便可食用。每天1碗，连续3~5天。

粥润肠通便、排毒养颜的功效。

材料大米50g、蜂蜜适量

做法先将大米淘水之后放入锅中熬煮成粥，出锅凉至温热状态再加入适量蜂蜜，搅拌均。每天1碗，连续3~5天。