居家排毒减肥食谱 橙子3吃法排毒养颜除便秘
排毒减肥 2017-07-01 19:14排毒减肥www.jianfeiren.cn
橙子除了有美容效果外，对于减肥的功效也是不错的，而且虽然是和橘子同一类，却不会上火导致长痘，反而还能美容排便清除毒素呢，减肥达人推荐吃橙子排毒减肥法，三款食谱针对不同体质。
橙子减肥食谱
橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素，不对美容养颜及其有帮助的食物，而且对于减肥瘦身人群来说，也是很好的选择，平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内毒素。
橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用，最好还是搭配上运动，比如散步或是做健身操都是不错的，蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
适合人群特别适合橘皮组织型的MM。
橙�***傩Ъ醴史�
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶鲜榨果汁一杯。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。
橙子健康减肥汤
原料橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有的感觉最佳。
适合人群中型肥胖的MM