快来大姨妈吃什么减肥

在姨妈期前后通过科学饮食辅助减脂，确实可以事半功倍。结合生理周期特点，以下是分阶段的饮食建议和注意事项：

1. 稳定情绪防暴食

2. 控制食欲技巧

1. 补铁关键期

2. 舒缓不适食谱

1. 加速代谢饮食

生理期体重波动多为水肿，无需焦虑，重点是通过营养搭配提升燃脂效率。如需个性化方案，可提供身高体重进一步分析。