减肥后脸色发黄是什么原因

一、营养缺乏与代谢失衡

1. 营养不良

过度节食或饮食不均衡（如缺乏蛋白质、脂肪、维生素B12和铁）会导致贫血和代谢紊乱，表现为面色萎黄、皮肤暗沉。

2. 胡萝卜素过量

长期大量食用南瓜、红薯、胡萝卜等富含胡萝卜素的食物，可能引发胡萝卜素血症，导致手脚及面部发黄。

二、肝胆功能异常

1. 肝损伤或黄疸

快速减肥可能引发肝功能异常，导致胆红素代谢障碍，表现为皮肤及眼白发黄，可能伴有尿液深黄。

2. 激素失衡

低热量饮食会降低胆固醇合成，影响激素水平，间接导致黑色素沉积和皮肤暗沉。

三、其他因素

1. 水分流失

极端节食或高强度运动会导致皮肤脱水，角质层增厚，使肤色显得暗黄。

2. 睡眠与压力

皮质醇水平升高（如熬夜、压力大）会加剧色素沉着，建议保证7-8小时睡眠并减少夜间运动。

四、恢复建议

通过综合调理，多数面色发黄问题可在1-3个月内改善。若持续不缓解，建议进行血常规和肝功能检查。