上海早晨减肥水果 上海早晨减肥水果店

一、适合早晨食用的减肥水果推荐

1. 苹果

富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道蠕动。建议搭配无糖酸奶或燕麦食用，避免空腹食用酸度较高的品种。

2. 西柚（葡萄柚）

低热量且含柚皮苷，可能辅助抑制脂肪堆积。可搭配鸡蛋等蛋白质食物，但服用降压药者需避免。

3. 猕猴桃

高膳食纤维和维生素C，有助于蛋白质消化。两个小型猕猴桃即可满足部分全天营养需求。

4. 蓝莓/草莓

低升糖指数且富含抗氧化物质，适合控制热量摄入。建议搭配坚果提高营养利用率。

注意事项：减肥期间早餐水果摄入量建议控制在200克以内，需搭配优质蛋白和全谷物，避免单一饮食。

二、上海健康果汁店推荐（部分提供早餐选择）

1. Bingo Juicery（静安嘉里中心店）

2. POPAI JUICE（南阳路店）

三、其他健康轻食选择

如需具体地址或完整榜单，可参考相关来源进一步查询。