鹿晗怎么减肥_鹿晗要减肥

1. 极端自律的减重方式

鹿晗为了准备2025年的"Season4亚洲巡演"，采取了高强度训练和严格饮食控制。据报道，他提前四个月开始每天只吃一顿饭，并坚持跑10公里，体重一度降至55公斤（2024年底数据），2025年6月街拍时目测甚至不足50公斤。这种极端方式虽展现了职业自律，但也引发健康担忧，医学专家指出其BMI可能低于18.5的健康底线。

2. 健康风险与粉丝反应

暴瘦导致他出现太阳穴凹陷、手抖等健康警示症状，粉丝呼吁他"快胖回去"。医生提醒长期低体重可能导致免疫力下降或内分泌紊乱。不过鹿晗本人回应称变瘦是因"多运动"，并强调保持健康的重要性。

3. 体重波动与形象变化

4. 饮食与生活习惯的细节

尽管减肥期间严格控制饮食，鹿晗在综艺中展现过对肥肠、黄酒焖猪蹄等食物的喜爱，甚至被调侃"能吃"。这种反差可能说明其减肥期外的饮食习惯较为自由。

若需更详细的时间线或健康分析，可参考上述来源中的具体报道。