运动喝苏打水能减肥吗

1. 直接减肥效果

苏打水（含碳酸氢钠）属于弱碱性饮品，主要作用是中和胃酸或调节酸碱平衡，但无直接分解脂肪的功能。多项研究表明，其成分无法促进脂肪燃烧或减少体重。

2. 可能的辅助作用

3. 注意事项与风险

4. 科学建议

综上，运动时喝无糖苏打水对减肥无直接效果，但合理饮用可能辅助控制热量，需结合整体健康管理。