减肥期间可以喝椰汁吗

1. 热量与糖分控制

椰汁的热量相对较低（每100毫升约19-21千卡），但含糖量约为3%-6%。天然椰子水比椰汁更适合减肥，因其糖分和热量更低（每100毫升约16-21千卡），且不含脂肪。建议每日摄入量控制在200-300毫升，避免糖分堆积转化为脂肪。

2. 营养价值与益处

3. 注意事项

4. 椰汁与椰子水的区别

减肥期间可少量饮用椰汁或椰子水，但需控制量并配合健康生活方式。