全身减肥适合跳什么舞

1. 燃脂舞/尊巴

这类舞蹈结合有氧运动和舞蹈动作，节奏感强且动作简单，适合零基础。例如：

2. KPOP燃脂舞

以流行音乐为背景，动作充满活力，适合喜欢音乐节奏的人：

3. 国风/爵士燃脂舞

兼顾塑形与柔美，适合想提升体态的用户：

4. 低冲击舞蹈（大体重/生理期友好）

注意事项

选择舞蹈时可根据自身喜好和体能调整，坚持4周以上效果更显著。