玩手机可以减肥的姿势

以下是几种可以边玩手机边减肥的姿势，结合了瑜伽、核心训练和拉伸动作，帮助你在娱乐的同时达到塑形效果：

1. 平板支撑（强化核心）

2. 下犬式（瘦腿瘦腰）

3. 大猫趴式（改善驼背）

4. 蜥蜴式/起跑式（改善假胯宽）

5. 青蛙趴（开髋瘦腿）

6. 靠墙深蹲（塑形臀腿）

注意事项：

这些动作既能满足娱乐需求，又能针对性瘦身，适合碎片化时间练习。