驼奶粉减肥 驼奶粉减肥嘛

一、驼奶粉的减肥机制

1. 热量与饱腹感

驼奶粉热量较低（10克冲调约220千卡），且富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能延长饱腹感，减少额外进食量。临床数据显示，餐前饮用200毫升驼奶可降低后续进食量约15%。

2. 代谢调节作用

驼奶中的共轭亚油酸（CLA）能优化脂肪代谢路径，提升基础代谢率8%；其小分子蛋白（3-5kDa）还可促进肌肉合成，实验表明每日饮用300ml驼乳（约35g奶粉）3个月后，体脂率平均下降1.8%。

二、科学饮用的关键

三、注意事项

- 特殊人群：乳糖不耐受者可选择天然乳糖含量低的驼奶（如4.8g/100g），但极低热量饮食者（每日