40岁以上不老女星的瘦身秘诀

赵雅芝虽然已经年近六十，但她的风采依旧不减当年，仿佛岁月未曾在她身上留下痕迹。许多人好奇她的保养秘诀，摄影记者对她的皮肤进行仔细观察，惊叹不已。

芝姐分享了自己的保养心得。她保持规律的生活作息，注重饮食健康，不偏食也不暴饮暴食，同时会选择适合自己的护肤品。除此之外，她每周坚持做3至4次有氧体操，这不仅让她保持了苗条的身材，更是让她焕发出青春的光彩。

同样优雅的女人如张曼玉，尽管额头已长出皱纹，但她的微笑和举止依然散发着独特的魅力。她的优雅之道，源于自己归纳的三大秘方：坚持每天喝3杯纯牛奶，补充身体必须的养分；晨起喝盐开水清肠，去除体内的毒素；抵制非法减肥药，坚持通过意志力控制饮食并结合运动来进行减肥。

巩俐如今的气质已经发生了巨大的变化，犹如真正的女王一般。她曾经分享过自己的减肥方法黑米减肥法。除此之外，她也会尝试各种流行的运动来保持身材，比如拉丁舞、瑜伽等。她认为，保持好心情也是减肥的重要因素。

周慧敏虽然已经接近四十，但她的身材和容貌依然如同少女一般。她保持身材的秘诀是尝试各种流行的运动，保持身心的健康。她还会玩桌球来锻炼体态和自信心。

伊能静虽然已经是一个孩子的母亲，但她的魅力依旧不减当年。除了注重外在的保养，她还不断提高自己的修养和内涵，这也是她永葆青春的重要因素。

这些女星的保养方法各具特色，但共同点是都注重健康的生活方式、良好的心态和适当的运动。她们通过自己的实践证明了这些方法的有效性，也给了广大女性很多启示和借鉴。台湾知名影星伊能静领悟到了一种更为深刻的减肥之道：与其不断尝试各种减肥方法，不如从根本上改变自己的体质，使之成为一个易瘦体质。在她的亲身体验中，她发现通过养成良好的生活习惯，可以让身体自然地产生对抗肥胖的抵抗力。那么，具体应该如何操作呢？伊能静分享了自己的几个关键心得。

提高新陈代谢是关键。这可以通过多喝水、适度运动来达到。她坚信，只有让身体的新陈代谢保持高效，才能有效地排除体内的毒素和多余脂肪。

伊能静发现保持体温也是减肥的重要因素。她通过泡温泉、手浴脚浴等方式来让自己的身体保持较高的温度，从而加速脂肪的燃烧。

她还强调，不要过度压抑自己对食物的欲望。过度的节食反而会引发暴饮暴食，对身体造成伤害。正确的做法应该是满足身体的合理需求，同时控制摄入的热量。

而日常的生活习惯也与减肥息息相关。伊能静提到，如果平时就习惯大吃大喝，不控制摄入的食物种类和量，那么无论多么努力锻炼，也难以实现瘦身的目标。

除了以上的减肥心得，伊能静还特别提到了洗澡对她的重要性。她把洗澡看作是自己宠爱自己的时刻。在洗澡时，她喜欢点上精油蜡烛，用牛奶泡澡，听着喜欢的音乐，同时敷脸护发。她说，这样的“仪式”让她感觉焕然一新，身心舒适，自然魅力倍增。

伊能静的减肥理念是注重生活细节，从生活的点滴做起，让身体自然地产生对抗肥胖的抵抗力。这样的减肥方式，不仅健康有效，而且让人在过程中享受到生活的美好，值得我们借鉴和尝试。