保温杯做减肥餐 保温杯妙用

一、保温杯减肥餐创意

1. 银耳羹特调

用保温杯焖煮银耳羹，5克银耳加热水焖20分钟，加入奇亚籽增加饱腹感，可搭配咖啡粉、抹茶蛋白粉或咸蛋黄肉松制成甜咸口味，低卡又管饱。

2. 简易酸奶制作

保温杯消毒后倒入温牛奶（约60℃）和酸奶菌/市售酸奶，密封静置7-10小时即可制成浓稠酸奶，搭配水果或燕麦作为低卡晚餐。

3. 代茶饮瘦身方

陈皮+荷叶+山楂泡水饮用，可健脾祛湿、促进代谢，连续一周饮用可能有辅助减重效果。

二、保温杯其他妙用

1. 食材储存

清洗晾干后存放五谷杂粮、调料（如小苏打、盐），密封防潮且不易生虫。

2. 家居收纳

作笔筒、筷子盒或零钱罐，圆柱设计适合收纳小物件。

3. 简易焖煮

紫薯、土豆等食材加开水焖熟，软糯可口，适合减脂餐。

注意事项

清洁小技巧：茶渍可用大米+食盐摇晃摩擦去除，或白醋浸泡溶解水垢。