减肥期间来月经体重会增加吗

1. 激素波动引发水肿

月经前和经期，雌激素和孕激素水平变化会导致水钠潴留，使组织间隙水分增加，表现为手脚、眼睑等部位水肿，体重可能暂时上升1-3公斤。这种水肿通常在月经结束后自然消退。

2. 食欲与代谢变化

部分女性经期食欲增强，尤其对高糖、高盐食物渴望增加，若热量摄入超出消耗，可能进一步加重体重波动。孕激素会暂时减缓代谢率，影响脂肪分解效率。

3. 运动量减少

经期不适可能降低活动量，若饮食未相应调整，热量盈余会导致体重上升。

科学应对建议

月经期体重增加多为水分滞留和激素影响，并非脂肪增长，保持规律饮食和适度运动，经期后体重通常会回落甚至更低。若持续异常增重，建议咨询医生排除其他健康问题。