减肥期间可以吃绿豆芽吗

1. 热量极低，适合控制摄入

绿豆芽每100克仅含16-18大卡热量，与黄瓜相当，属于典型的低热量食物。其碳水含量也较低（约26克/100克），不会对减脂造成负担。

2. 营养丰富，辅助减肥

3. 注意事项

4. 搭配建议

减肥期间可将绿豆芽与鸡胸肉、鸡蛋等优质蛋白搭配，保证营养均衡。同时需控制全天总热量，女性建议每日摄入1200-1500大卡，男性1500-1800大卡。

绿豆芽是减脂期的绿灯食物，合理食用既能补充营养，又能辅助体重管理。