8个瘦腰秘籍 让你瘦成小腰精

在炎炎夏日，露脐装成为了时尚焦点，让许多身材姣好的女性展现自信魅力。对于那些身材尚未达到理想状态的MM来说，露脐装似乎只能成为羡慕的对象。今天，我来为大家分享几种实用的瘦腰腹妙招，让你也能穿上心仪的时尚美衣，自信地展现自己的身材。

方法一：浴盐瘦腰腹

浴盐或粗盐是瘦腰腹的绝佳选择。这些盐含有丰富的矿物质和微量元素，能促进腰腹部脂肪区域的新陈代谢，同时具有杀菌排毒的功效。在沐浴前，将浴盐或粗盐调成糊状，均匀涂抹于腰腹部，并用保鲜膜轻轻包裹，15分钟后洗净。在清洗时，借助盐的摩擦力轻柔按摩腰腹部，效果更佳。

方法二：按摩瘦腰腹

在干燥洁净的皮肤上进行按摩，效果更佳。准备适合肌肤类型的瘦身产品，如中干性肌肤可选择瘦身精油，油性肌肤则可选择易吸收的喱或果冻状膏霜。按摩时，以肚脐为中心，沿问号形状按摩，先右后左，各按摩30-50下。将两侧赘肉向中间拨动，每次拨50次左右，若出现发红发热现象，效果更佳。

方法三：瑜伽瘦腰腹

眼镜蛇式和背卧式是瑜伽中针对腰腹部锻炼的两大有效姿势。眼镜蛇式能最大限度拉伸腰腹，同时锻炼背部；背卧式则能紧致腰部赘肉，平坦小腹。

方法四：捡豆子瘦腰法

每天晚饭少吃，只吃三至五成饱。然后捡黄豆，弯腰一粒粒将黄豆捡起放到桌面，重复动作。坚持一两个月，不仅腰部变瘦，臀部和腿部也会有惊喜。

方法五：靠墙站

晚餐后半小时，紧贴墙壁站立，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面。坚持15分钟，每天一次，能有效瘦腰。

方法六：站立扭腰

中午或晚上站立扭腰100下，借助腰部用力，而不是腿部或背部力量。每天坚持，效果显著。

方法七：原地踏步法（保鲜膜法）

在腰部包裹保鲜膜原地踏步1个小时。看个人体质而定，若包保鲜膜的时间太长可能会出现过敏或皮炎现象。长期坚持下去能有效瘦腰。另外要注意不宜过长包裹保鲜膜哦！以免造成皮肤不适。

方法八：普洱茶瘦腹法

普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有独特效果。普洱茶中的普诺尔成分能防止脂肪堆积。建议喝刚泡好的浓茶，保持一天喝1.5升，饭前饭后各饮一杯，长此以往，定能见到腹部的变化。当然选择普洱茶的同时也要注意饮食和运动哦！这样才能达到更好的效果！让我们一起喝起普洱茶来迎接苗条的自己吧！