减肥早睡觉 减肥早点睡

1. 调节代谢与激素平衡

2. 最佳作息建议

3. 协同减肥效果

4. 注意事项

建议通过渐进式调整作息（每周提前15分钟入睡）逐步适应早睡习惯，同时注意睡前避免使用电子设备，保持卧室25℃左右适宜温度。