心情不好会想减肥吗 心情不好会不会减肥

1. 情绪化进食 vs 食欲减退

2. 用减肥"惩罚"自己？

负面情绪可能引发自我否定，有些人会通过极端节食或过度运动来"惩罚"自己，这种动机下的减肥容易反弹，甚至引发进食障碍。

3. 运动改善情绪的机制

适量运动确实能促进内啡肽分泌，缓解焦虑抑郁。如果因心情不好而选择科学运动（如慢跑、瑜伽），可能形成良性循环。

建议：

（如果需要，我可以推荐一些缓解情绪或科学减脂的小方法~）

你最近是遇到什么压力了吗？愿意聊聊吗？