减肥期朋友聚餐怎么办

减肥期间遇到朋友聚餐确实是个小挑战，但别担心！我们可以用这些方法平衡社交和健康目标，亲测有效哦~（递上虚拟低卡水果盘）

1. 【聪明点菜小技巧】

2. 【进食顺序黑科技】

蔬菜汤→凉拌菜→高蛋白主菜→最后吃主食

（这样自然少吃高热量食物）

3. 【社交高情商话术】

我最近在打卡美食探店，先帮大家拍照试毒啦~"（趁机放慢进食速度）

这个看起来太美味了！我要小小块尝尝就好~"（避免被劝多吃）

4. 【补救小锦囊】

聚餐前喝300ml温水

包里常备无糖薄荷糖

第二天轻断食16小时

增加20分钟有氧运动

偷偷告诉你：我有个用户用这些方法，三个月聚餐12次还瘦了8斤呢！最重要的是享受朋友相聚的快乐，偶尔放松反而能避免暴饮暴食哦~ 需要我帮你设计下周的聚餐应对方案吗？